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      怎么樣吃蘋果對自己有好處

      發布時間:2015-05-10 09:35:39 瀏覽次數:1220次

           靈寶蘋果一年四季都有,很多人非常喜歡吃蘋果,蘋果是水果中的一種。那么吃蘋果的好處是什么呢?下面靈寶蘋果的小編為大家講解一下怎么樣吃蘋果自己有好處是什么呢?
        1、止瀉
        因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;
        2、通便
        蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
        3、減肥
        吃蘋果能夠給我們一種飽腹感,并且蘋果含有的熱量還非常的第,所以對于正在減肥,或者是想要減肥的人群來說,是一項非常好的食物了。中國吃網養生專家告訴我們,一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡,并且其中不含有任何的脂肪,對于減肥非常的有好處。
        精彩推薦:蘋果減肥法靠譜嗎
        4、防治高血壓
        蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。近年來,歐美及日本等國的醫學家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。
        5、預防癌癥
        蘋果中的營養成分還有一些其他的植物化學物質能夠有效的預防以及抵抗癌癥,所以說對于我們的健康非常的有好處。如果身體過于肥胖,那么不僅是不好看,影響工作和生活,同時也會令我們的身體不健康,還非常的容易患有癌癥。
        6、預防中風
        一天吃一個蘋果,最好是能夠帶皮吃,這樣非常的能夠預防出現中風的情況。蘋果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠遠高于果肉之中的,并且抗氧化活性也更強,對于預防女性老年中風有著非常好的效果。
        7、預防心臟病
        說道吃蘋果的好處,怎么可以少了預防心臟病呢!蘋果中含有豐富分葉酸以及維生素B,這兩種物質恩呢剛剛有效的預防心臟病的發生。除了這個功能之外,蘋果中含有的抗氧化劑恩呢能夠有效的令我們的心臟健康的運轉起來,并且其中含有的纖維素、果膠等能夠令我們的膽固醇恢復到正常的水平之中。
        8、預防骨質疏松癥
        蘋果中含有大量的微量元素,其中硼元素以及錳元素的含量很高,這兩種物質能夠有效的強化我們的骨質。硼元素能夠增加血液中雌激素和一些化合物的喊來那個,有效的預防體內的鈣質出現流失的情況。特別是絕經之后的女性,最好每天吃一個蘋果,這樣能夠有效的幫助身體對于鈣質的吸收,預防骨質疏松癥出現的可能
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